Orientações para uma alimentação saudável, segundo o Guia Alimentar Brasileiro
- Fazer de alimentos naturais a base da alimentação
- Usar óleos, gorduras, sal e açúcar com moderação
- Limitar o uso de produtos prontos para consumo
- Comer com regularidade e com atenção e em ambientes apropriados
- Evitar fazer refeições sozinho
- Fazer compras de alimentos em locais que ofertem variedades de alimentos frescos e evitar aqueles que só vendem produtos prontos para consumo
- Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias
- Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece
- Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora e evitar redes de fast food
- Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.
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